admin Rekomendasi Jus Buat Menurunkan Berat Badan – Memiliki berat badan berlebihan hingga obesitas seringkali menjadi masalah bagi beberapa orang. Karena itu, banyak yang memilih untuk mencari cara agar bisa menurunkan berat badan. Salah satunya yakni minum jus buah untuk diet. Juh buah untuk diet merupakan alternatif yang tepat untuk program menurunkan berat badan. Sebab, buah mempunyai kandungan yang kaya akan nutrisi dan vitamin sehingga cocok untuk menjalankan cara diet cepat kurus. Mengonsumsi jus pada saat diet lebih baik saat pagi hari. Karena, pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk tubuh mulai bekerja mengawali hari pencernaan akan lancar, dan lemak tidak menumpuk. Hal ini terjadi karena kandungan serat yang tinggi pada buah dapat menekan nafsu makan dan juga meluruhkan lemak yang ada di dalam tubuh.
Jus Alpukat
Jus alpukat bisa menjadi pilihan yang bisa di konsumsi untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena jus alpukat kaya akan serat hingga bisa memberikan efek kenyang lebih lama dan membuat ana makan dengan porsi lebih sedikit. Tak hanya itu, kandungan serat dalam jus alpukat juga dapat mengatasi sembelit dengan cara membuat tekstur tinja menjadi lebih lembut, sehingga mudah di keluarkan. Namun, mengingat kalori dalam buah ini cukup tinggi, yaitu sekitar 160 kalori dalam setiap 1 gram alpukat, kamu di sarankan untuk tidak mengonsumsi jus alpukat secara berlebihan.
Jus Pisang
Untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, kamu juga bisa mencoba untuk mengonsumsi jus pisang. Ini karena pisang mengandung pati resisten atau karbohidrat yang sulit di cerna tubuh, sehingga bisa membuat kamu tidak cepat lapar. Dengan begitu, impian memiliki tubuh ideal pun terwujud. Selain serat, jus pisang juga kaya akan kalium yang berperan penting dalam mengantur detak jantung dan mengendalikan tekanan darah. Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung pun berkurang.
Jus Melon
Buah melon juga bisa menjadi salah satu pilihan untuk menurunkan berat badan. Manfaat ini di peroleh dari tingginya kandungan air dalam melon yang dapat membuat kamu cepat kenyang. Tak hanya itu, melon juga kaya akan serat, antioksidan, vitamin, tetapi rendah kalori, sehingga dapat mengendalikan berat badan agar tetap ideal. Selain menurunkan berat badan, serat yang terdapat dalam jus melon juga dapat membuat tinja lebih lunak dan mudah di keluarkan, sehingga dapat mengatasi sekaligus mencegah sembelit.
Baca Juga: Dessert Khas Selandia Baru Yang Patut Di Coba
Jus Pir
Jus penurunan berat badan yang patut di coba adalah jus pir. Sebuah riset menyebutkan bahwa mengonsumsi buah pir setiap hari dapat mengurangi berat badan dalam waktu 2 minggu. Sama seperti apel, konsumsi jus pir untuk menurunkan berat badan sebaiknya bersama dengan kulitnya. Tak hanya itu, kandungan serat dalam jus pir juga bisa membantu melancarkan buang air besar dengan cara meningkatkan pergerakan usus dan melunakkan tinja, sehingga pencernaan kamu akan lebih lancar.
Jus Nanas
Jus buah yang bagus untuk diet tidak lengkap tanpa nanas. Minuman ini juga rendah kalori sehingga cocok untuk menurunkan berat badan. Dalam 100 gram, kalorinya hanya 50 kkal. Nanas juga mengandung senyawa bernama bromelain yang membantu membakar lemak tubuh dan menurunkan nafsu makan. Buah ini juga kaya akan berbagai kandungan gizi lainnya, seperti vitamin C, kalsium, dan kalium.
Jur Wortel
Salah satu sayuran yang bisa di olah menjadi jus adalah wortel. Kalori jus wortel murni dalam 100 gram hanya 40 kkal. Bila di imbangi dengan aktivitas fisik, mengonsumsi asupan rendah kalori lebih optimal menurunkan berat badan.
